あなたの恋愛タイプはどっち？心理テストでわかる「心の距離のとり方」診断

「もっと近づきたいのに、距離を感じる。」
「放っておくと冷める気がして、不安になる。」

──恋愛の中で、“距離のとり方”に悩む人は少なくありません。
実はその距離感には、あなた自身の恋愛タイプが深く関わっています。

この心理テストでは、あなたが「近づきたい型」か「見守りたい型」かを診断し、
心の距離を上手に保つためのヒントを紹介します。

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恋の“距離感”は性格ではなく「心理的安全距離」で決まる

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「恋人との距離感が合わないのは、性格が合わないから」──
そう思ってしまう人は多いですが、実はそれ、性格の問題ではなく“心の仕組み”の違いなんです。

人は誰でも、心の中に“安全に感じられる距離”を持っています。
心理学ではそれを「心理的安全距離（Personal Space）」と呼び、
相手との関係が変化するたびに、その距離の“心地よさ”も変わっていきます。

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安心できる距離は、人それぞれ違う

たとえば、

──この2つの傾向は、どちらが良い・悪いではありません。
どちらも、「自分が安心できる関わり方」を選んでいるだけなのです。

心理学的には、これらの違いは「愛着スタイル」や「パーソナルスペース」の傾向として説明されます。
つまり、“近づくほど安心する人”もいれば、“距離があってこそ落ち着ける人”もいる。
それぞれが持つ「心の安全領域」が違うだけなのです。

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「近づくと不安」「離れると不安」は、どちらも自然

「距離を置かれると不安になる」
「近づかれると息苦しくなる」
──これらは対照的に見えて、実はどちらも心が安心を求めて反応しているだけ。

恋の距離感は、“相手にどう合わせるか”ではなく、
まず“自分はどんな距離で安心できるのか”を知ることから始まります。

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【診断テスト】あなたの恋愛タイプはどっち？

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恋の距離感には、人それぞれ“安心を感じるスタイル”があります。
次の10の質問に「はい（2点）」「どちらともいえない（1点）」「いいえ（0点）」で答えてみましょう。
あなたの恋愛タイプが、「近づきたい型」か「見守りたい型」かが分かります。

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恋愛タイプ診断｜10の質問

質問	答え
①相手からのLINEがしばらくないと、気になってしまう。	はい（2点）／どちらともいえない（1点）／いいえ（0点）
②相手の気持ちを確かめるために、つい反応を探ってしまう。	はい（2点）／どちらともいえない（1点）／いいえ（0点）
③自分が相手をどう思っているのか、ハッキリ伝えるのが苦手だ。	はい（2点）／どちらともいえない（1点）／いいえ（0点）
④相手が他の人と仲良くしていると、少し不安になる。	はい（2点）／どちらともいえない（1点）／いいえ（0点）
⑤一人の時間よりも、相手と過ごす時間を優先したい。	はい（2点）／どちらともいえない（1点）／いいえ（0点）
⑥何かあった時、自分から相談するよりも我慢してしまう。	はい（2点）／どちらともいえない（1点）／いいえ（0点）
⑦相手との関係が深まると、なぜか距離をとりたくなる。	はい（2点）／どちらともいえない（1点）／いいえ（0点）
⑧恋人に「自分の時間を大切にしたい」と思うことが多い。	はい（2点）／どちらともいえない（1点）／いいえ（0点）
⑨相手の気持ちを考えすぎて、疲れてしまうことがある。	はい（2点）／どちらともいえない（1点）／いいえ（0点）
⑩「もっと自由でいたい」と感じる瞬間がある。	はい（2点）／どちらともいえない（1点）／いいえ（0点）

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診断結果の見方

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Aタイプ：「近づきたい型」の特徴と恋愛傾向

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「近づきたい型」とは？

恋愛の中で、相手とのつながりや反応を強く求めるタイプです。
「好きな人が何を考えているのか知りたい」「連絡がこないと不安になる」──
そんな気持ちは、“愛されている”という安心感を確かめたい心理から生まれています。

心理学的には、「愛着スタイル」でいうところの“愛着型（安定志向＋依存傾向）”に近い特徴を持ち、
相手との距離が縮まるほど安心する傾向があります。

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よくある恋の傾向

これらは決して「重い」わけではなく、
「愛情の温度を感じたい」という、ごく自然な心理反応です。

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ことのは所長の解説

愛情の確認行動は、最初こそ関係を深めますが、
やがて“相手のペース”とのズレを生むこともあります。
そこで意識したいのが、“安心スイッチ”を他人に委ねすぎないこと。

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改善のヒント

これらを続けることで、
「愛されているかどうか」よりも「自分が穏やかでいられるか」に軸が移ります。
結果として、恋がより安定し、相手との距離も自然に整っていくのです。

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Bタイプ：「見守りたい型」の特徴と恋愛傾向

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「見守りたい型」とは？

恋人やパートナーとの関係において、“ちょうどいい距離”を大切にするタイプです。
一緒にいる時間が好きでも、常にべったりではなく、
「相手にも自分にも自由が必要」と感じる傾向があります。

心理学的には、“回避型愛着スタイル”に近く、
依存的な関係よりも、互いを尊重し合う関係に安心を感じます。

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よくある恋の傾向

これらの特徴は「冷たい」「距離を置いている」と誤解されがちですが、
本質的には、「穏やかな関係を長く続けるための心の防衛反応」です。

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ことのは所長の解説

親密さに不安を感じるのは、心が「自分を保つ空間」を必要としているからです。
このタイプの人が恋を長続きさせるコツは、
“距離＝拒絶”ではなく“自由の共有”として伝えること。

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改善のヒント

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恋の距離を上手に保つ3つのコツ

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恋の距離感が合わないとき、多くの人は「相手が変わってくれれば…」と思いがちです。
けれど実は、“心の距離”は自分の内側から調整できるもの。
相手との関係を長く穏やかに保つには、次の3つのコツを意識してみましょう。

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1. 自分の感情の変化に気づく（不安→安心→信頼）

「最近、なんだか落ち着かない」「返事がないと焦る」──
そんなときは、感情の変化に“気づくこと”から始めてみましょう。

心理学では、気づきの力を「メタ認知」と呼びます。
「私は今、不安を感じているんだな」と客観的に見るだけで、
その感情に飲み込まれにくくなります。

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2. 相手のテンポに合わせつつ、境界線を守る

恋の関係は、“シーソーのようなバランス”です。
どちらかが重くなりすぎると、もう一方が距離を取りたくなります。

“距離を詰めること”が愛情ではなく、
「お互いのリズムを尊重すること」こそが信頼の形です。

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3. 「離れてもつながっている」感覚を育てる

恋愛の安心感は、常に一緒にいることではなく、
“離れていても信頼できる”関係の中で育ちます。

たとえば、

この“見えないつながり”の感覚が、
恋の不安をやわらげ、より成熟した関係を育ててくれます。

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まとめ｜自分の“恋愛距離”を知ることは、相手を思いやること

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恋愛心理テストの目的は、「どのタイプが良い・悪い」を決めることではありません。
それはむしろ、“自分の心のパターンに気づく”ためのツールです。

人は誰しも、

• 近づくことで安心する人
• 距離を置くことで落ち着く人

そのどちらの側面も持っています。
つまり、恋の距離感は「相手を理解するための鏡」でもあるのです。

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自分を知ることは、相手を思いやること

恋のすれ違いの多くは、どちらかが「正しい・間違っている」ではなく、
“安心できる距離の違い”から生まれます。

自分の傾向を知っていれば、
「今、私は近づきすぎてるかも」「相手は少し余白が欲しいのかも」
と、冷静に立ち止まれるようになります。

それが、恋を長く育てるうえでの“思いやりの第一歩”です。

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ことのは所長のラボノート

心理学は、恋愛の「正解」を教える学問ではなく、
“自分と相手の違い”を理解する心のトレーニング。
その理解の積み重ねこそが、やさしく長く続く関係をつくるのです。

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